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En bref
Il est quatre heures et demie, un après-midi de février, et il fait déjà presque nuit. La porte d’entrée claque. Un cartable atterrit dans l’entrée, une chaussure dans la cuisine, l’autre on ne sait où.
Votre fille ne dit pas bonjour. Elle file droit vers le canapé, retire tous les coussins, s’allonge et les empile sur elle. Puis le plaid. Puis elle vous demande de vous appuyer sur elle. Pas fort. Juste assez.
Dix minutes plus tard, elle ressort à quatre pattes, les joues roses, et demande ce qu’on mange ce soir.
Si chez vous aussi il y a une pile de coussins, cet article est pour vous. Il parle de pression profonde. De la raison pour laquelle certaines personnes la recherchent, et de la façon dont le poids ou un enserrement ferme peuvent l’intégrer à une journée ordinaire.
La pression profonde, c’est une pression ferme et uniforme sur le corps. Un câlin bien serré. Une couette lourde. C’est différent d’un toucher léger, que beaucoup de personnes autistes trouvent chatouilleux ou désagréable.
Bon nombre d’enfants et d’adultes autistes la recherchent sans que personne ne le leur ait appris. Ils se glissent dans l’espace entre le canapé et le mur. Ils veulent trois couvertures même quand il fait chaud. Ils demandent des câlins presque trop serrés.
Observez quand cela se produit. Souvent, c’est après l’école, après une fête, après une journée de bruit, de monde et de changements. Beaucoup décrivent la pression comme quelque chose qui les ancre. Elle les aide à sentir où se trouve leur corps et où il s’arrête.
Il n’y a rien à corriger ici. Le corps vous dit ce qu’il aime. La question est de savoir comment le lui offrir en toute sécurité, aux moments où une pile de coussins n’est pas envisageable.
La première solution, c’est le poids. Le NordicHug Weighted Hoodie ressemble à un sweat à capuche ordinaire et doux. À l’intérieur, de petites billes de verre silencieuses sont cousues dans des compartiments, de sorte que le poids est réparti uniformément sur le haut du corps. Personne ne le voit, et personne ne l’entend. Il est disponible en tailles enfant, de 6 à 8 ans jusqu’à 12 à 14 ans.
La deuxième solution, c’est l’enserrement. Le gilet Bear Hug offre exactement cela. C’est une enveloppe corporelle munie de deux bretelles, toutes deux réglables, ce qui permet à la personne qui le porte de le serrer ou de le desserrer. Il est bien ajusté, ne bouge pas quand on se déplace et peut se porter sous les vêtements. Il est disponible en quatre tailles, de S à XL. Pour choisir, mesurez la partie la plus large du torse, la poitrine ou le ventre, selon ce qui est le plus grand.
Lequel convient ? Réfléchissez à l’endroit où la pression est souhaitée. Un enfant qui aime avoir une couverture autour des épaules préférera peut-être le sweat à capuche. Un enfant qui croise les bras bien serrés ou qui adore qu’on le serre fort autour de la taille préférera peut-être le gilet.
La pression ne vient pas seulement de l’extérieur. Pousser, tirer et s’étirer contre quelque chose procure au corps un type de stimulation similaire. Pensez au fait de porter les courses ou de pousser une porte lourde.
Le Stretch easy est une bande en nylon et Lycra conçue précisément pour ce type de résistance et d’étirement. Il est disponible en trois tailles selon la taille de la personne. S pour moins de 158 centimètres, M de 158 à 168, et L de 168 à 180. Cinq minutes à pousser contre une bande avant les devoirs, c’est bien plus facile à organiser que de porter les courses.
La pression doit être agréable. Quelques règles simples y contribuent.
C’est la personne qui le porte qui décide. Elle le met, et elle peut l’enlever toute seule, à tout moment. Si un enfant ne parvient pas à l’enlever seul, ce n’est pas encore le bon produit.
Ferme ne veut pas dire serré. Avec le gilet, respirer et bouger doivent rester faciles. Commencez lâche et serrez petit à petit.
Commencez par de courtes périodes. Dix minutes, puis on l’enlève. Beaucoup de personnes constatent qu’elles en ont envie à certains moments, pas toute la journée.
Jamais comme punition, et jamais pour immobiliser quelqu’un. La pression se propose, elle ne s’impose pas. Si votre enfant a chaud, devient agité ou grognon, enlevez-le et réessayez un autre jour.
La plupart des gens finissent par utiliser la pression aux mêmes quelques moments.
Les transitions en font largement partie. Quitter la maison, arriver dans un nouvel endroit, passer de l’école à la maison. Un sweat à capuche que l’on enfile dans la voiture et que l’on garde la première demi-heure à la maison peut adoucir ce changement.
Les devoirs en sont un autre. Certains enfants restent assis plus facilement avec un peu de poids sur les épaules, ou après quelques minutes avec la bande.
Et la fin de la journée. La pression peut faire partie du moment où l’on décompresse, avec une routine calme. Si vous lisez le néerlandais, Sleepchat Part 1 est un journal du coucher avec des questions sur la journée et une petite mission à chaque page, des conseils de respiration aux exercices de relaxation. Le remplir ensemble sous une couverture est une belle façon de terminer la journée.
Laissez l’enfant choisir le moment, et décider si aujourd’hui est bien un jour à sweat à capuche. Ce qu’il a choisi, il le portera.
Le sweat à capuche a été conçu pour ressembler à un vêtement normal. C’est tout l’intérêt. À l’école, ce n’est qu’un sweat à capuche. Prévenez tout de même l’enseignant, afin qu’il comprenne pourquoi votre enfant souhaite peut-être le garder en classe.
La pression profonde ne s’arrête pas non plus à l’enfance. Le gilet Bear Hug est conçu pour les enfants et les adultes, et sous un pull, il est invisible. Bon nombre d’adultes autistes le portent pendant le trajet domicile-travail, lors d’une longue réunion ou sur la route du retour après une visite en famille. Le Stretch easy tient dans un tiroir de bureau.
Si vous lisez ceci pour vous-même, essayez d’abord à la maison, un soir tranquille. Repérez ce qui vous aide, puis intégrez-le aux moments plus difficiles.
Le même canapé, quelques semaines plus tard. Quatre heures et demie, il fait un peu plus clair dehors maintenant.
Le cartable atterrit toujours dans l’entrée. Les chaussures partent toujours chacune de leur côté. Mais votre fille porte déjà son sweat à capuche. Elle l’a enfilé dans la voiture. Elle se laisse tomber sur le canapé, tire un coussin sur ses genoux et vous raconte sa journée.
Certains jours, toute la pile y passe encore. Ce n’est pas grave. Les coussins ne vont nulle part. Elle a simplement une autre solution maintenant.
Tous nos produits de pression profonde se trouvent dans la catégorie Poids et pression profonde.
